Omega-3 capsules (visolie)

Omega-3 capsules (visolie)

In onze voeding zitten twee soorten vetten; de verzadigde (=verkeerd) en de onverzadigde (=oké) vetten. De onverzadigde vetten zijn onder te verdelen in enkelvoudig en meervoudig onverzadigd. De meervoudig zijn weer uit te splitsen in omega 3 en 6. Er zijn...
Creatine voedingssupplement

Creatine voedingssupplement

Creatine is een organische stikstofverbinding. Van nature komt het voor in het lichaam. Het wordt voornamelijk aangemaakt door de lever uit drie aminozuren; Arginine, Glycine en Methionine. Creatine zit ook een beetje in onze voeding. Bijvoorbeeld in vlees en vis....
Effect kiwi bij sporters

Effect kiwi bij sporters

Kiwi’s kunnen een perfecte aanvulling op de voeding zijn voor jou als sporter. Dit vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten. Kiwifruit is rijk aan vitamine C en levert 100% aan dagelijkse behoefte vitamine C. Kortom, effect kiwi bij sporters levert voordelen op....
Vermoeidheid oplossen: 3 tips

Vermoeidheid oplossen: 3 tips

De wintermaanden en fysieke of mentale inspanning kunnen veel vragen van het lichaam tijdens Krav Maga of Kravfit training. Gebrek aan zonlicht, onvoldoende slaap, verkoudheid- en griepvirussen en lage temperaturen doen een aanval op je weerstand. Vermoeidheid kan om...
Hoe reageert je lichaam tijdens stress?

Hoe reageert je lichaam tijdens stress?

Stel je de stress voor tijdens een bedreiging of aanval. Je bent alert en klaar om tot actie over te gaan! De spanning en druk brengen je lichamelijk en mentaal in verhoogde staat van paraatheid, want om te vechten of vluchten is concentratie en alertheid nodig....