door Self Defense Academy
Creatine is een organische stikstofverbinding. Van nature komt het voor in het lichaam. Het wordt voornamelijk aangemaakt door de lever uit drie aminozuren; Arginine, Glycine en Methionine. Creatine zit ook een beetje in onze voeding. Bijvoorbeeld in vlees en vis....
door Self Defense Academy
Kiwi’s kunnen een perfecte aanvulling op de voeding zijn voor jou als sporter. Dit vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten. Kiwifruit is rijk aan vitamine C en levert 100% aan dagelijkse behoefte vitamine C. Kortom, effect kiwi bij sporters levert voordelen op....
door Self Defense Academy
De wintermaanden en fysieke of mentale inspanning kunnen veel vragen van het lichaam tijdens Krav Maga of Kravfit training. Gebrek aan zonlicht, onvoldoende slaap, verkoudheid- en griepvirussen en lage temperaturen doen een aanval op je weerstand. Vermoeidheid kan om...
door Self Defense Academy
Stel je de stress voor tijdens een bedreiging of aanval. Je bent alert en klaar om tot actie over te gaan! De spanning en druk brengen je lichamelijk en mentaal in verhoogde staat van paraatheid, want om te vechten of vluchten is concentratie en alertheid nodig....
door Self Defense Academy
Stel jezelf eens de volgende vragen. Hoe lang heb ik voor mijn Krav Maga level getraind? Een minimumvereiste tussen niveaus is belangrijk, de gewenste tijd is een minimum van 5 maanden. Welke training(en) heb je ondernomen om jezelf voor te bereiden op de examens? Heb...
door Self Defense Academy
Je bent zoekende naar een nuttige (sport) activiteit met persoonlijke ontwikkeling. Kortom, als je wilt starten met Krav Maga moet je vooraf bedenken welke specifieke punten voor jou belangrijk zijn. De combinatie van zelfverdediging met een goede fitness workout en...