COVID-19: over (zelf)discipline, motivatie en focus

Je moet voorbereid zijn op het bekende en klaar voor het onbekende. Hoe blijf je de (zelf) discipline, motivatie en focus vasthouden op de lange termijn? Terwijl we juist nu onszelf thuis bezig moeten houden vanwege de maatregelen tegen het coronavirus.

Belangrijk bij discipline is ritme houden, genoeg slapen en gezond eten. Daarnaast duurzaam trainen om niet gevoelig te zijn voor blessures. Verder mentaal ‘hard’ zijn en trainen om dit te blijven. Krav Maga zelfverdediging in combinatie met intensieve lichaamsbeweging bouwt karakter, zelfvertrouwen en mentale kracht. Deze kwaliteiten maken je een sterk persoon. Kwaliteiten die je nodig hebt in omstandigheden van chaos en stress.

Discipline en motivatie

Mensen trainen meestal met een instructeur, personal trainer of coach om deze kwaliteiten eigen te maken. Het vraagt thuis of op je werk veel zelfdiscipline om je doel te behalen. Je verliest al snel de focus. Versnelde routes naar resultaat of succes zijn er niet. Motivatie is hierin een (onzekere) variabele factor. Verwacht niet je doel te behalen door op motivatie te vertrouwen. Soms is er geen motivatie. Blijf niet uitstellen en wachten op het juiste moment. Jij moet het doen, volhouden, afwerken. Discipline. Elke dag opnieuw, ook in het weekend. Kijk wat en wanneer je kan doen binnen je eigen fysieke en mentale mogelijkheden.

Doelen stellen

Focus eerst op de lange termijn. Start daarom met haalbare (kleine) doelen waarmee je het hoofddoel bereikt. Schrijf het op, hang het bijvoorbeeld aan de muur (taken of trainingsschema). Stel een eigen workout samen. Maak een plan. Leg je sportkleding alvast klaar. Vraag jezelf elke dag, wat heb ik gedaan om beter te worden? Welke vooruitgang heb ik geboekt? Is het genoeg? Het kan altijd beter.

Blijf positief

Het blijft privé en zakelijk continu aanpassen aan de veranderende omstandigheden. Nu in deze COVID-19 crisis periode wordt er een extra beroep gedaan op je persoonlijk leiderschap. Help en ondersteun elkaar. Het gaat eenvoudiger met een lach. Blijf scherp, gedreven, alert en positief! Jij moet het doen.

Self Defense Academy® heeft ruim 25 jaar verschillende budo (vechtsport) ervaring waaronder Krav Maga sinds 2005. Uitgebreide kennis en ervaring met instructie aan jeugd, volwassenen en uniformberoepen waaronder toezicht en handhaving, hulpdiensten, beveiliging, politie, justitie en defensie medewerkers. Bezoek ook onze online winkel kravmagazijn.nl

COVID-19 over (zelf)discipline, motivatie en focus-min

Kennismaking

Start met een introductie.

inschrijven

Maak online een account aan.

Zelfverdediging voor vrouwen

Zelfverdediging voor vrouwen

Weerbaar en sterker in je schoenen staan als vrouw. Met de Krav Maga Women Only ga je uiteindelijk de deur uit met een...