Een reguliere groepsles duurt 60 minuten. Lees verder uit welke onderdelen de groepsles bestaat en wat wij daarnaast belangrijk vinden.

Duur en inhoud van de training?

De verschillende onderdelen in onze Krav Maga training zijn om te beginnen:

• Warming up;
• Conditie- en coördinatietraining;
• Stretching- en krachtoefeningen;
• Tactical Fitness;
• Techniek / Tactiek;
• Sparren (slow fighting);
• Grondvechten;
• Scenariotrainingen & Drills.
• Mindset

Benodigdheden

Benodigdheden voor het beoefenen van Krav Maga zijn: ten eerste een toque (kruisbescherming). Ten tweede een bitje (gebitsbescherming). Voor de beginners is standaard sportkleding goed en binnensport schoenen (zonder zwarte zool die afgeeft). Na ongeveer een maand moet er worden overgegaan tot aanschaf van het specifieke tenue. Alle benodigde artikelen kunnen via trainingscentrum Self Defense Academy besteld worden. Voor verdere informatie zie het reglement.

Wie kunnen krav maga trainen?

Iedereen die ouder is dan 11 jaar en geen antecedenten heeft bij justitie (strafblad) kan Krav Maga training volgen. Er kan om een bewijs van goed gedrag (VOG) gevraagd worden. In geval van lichamelijke beperkingen altijd even van te voren overleggen met de instructeur evenals je eigen huisarts.

Level

De duur van een level is afhankelijk van de vorderingen van de groep. Daarnaast het plannen van de examen data door de IKMF-NL. Na het slagen van een leveltest kan men verder trainen voor het volgende niveau. Indien men zakt is er de mogelijkheid voor herexamen. Men dient 75% van de lessen te hebben gevolgd om een test te kunnen doen. Deelname aan de leveltest is niet verplicht en gaat uiteindelijk altijd in overleg met de instructeur.

Wat verder belangrijk is…

• Op tijd, in correct tenue aanwezig.
• Horloges en sierraden verwijderen voor de training.
• Lang haar in een staart bijeen gebonden.
• Wondjes afdekken met pleisters of gaasjes.
• Ongecontroleerde agressie wordt niet getolereerd.
• Intensiteit daarom altijd samen bepalen.
• 75% van de lessen volgen om deel te nemen aan een Krav Maga examen.
• Niemand storend of afwijkend gedrag vertoont.
• Trainingscentrum waar (sociale) ontmoeting dus ook centraal staat.