door Self Defense Academy
Creatine is een organische stikstofverbinding. Van nature komt het voor in het lichaam. Het wordt voornamelijk aangemaakt door de lever uit drie aminozuren; Arginine, Glycine en Methionine. Creatine zit ook een beetje in onze voeding. Bijvoorbeeld in vlees en vis....
door Self Defense Academy
De wintermaanden en fysieke of mentale inspanning kunnen veel vragen van het lichaam tijdens Krav Maga of Kravfit training. Gebrek aan zonlicht, onvoldoende slaap, verkoudheid- en griepvirussen en lage temperaturen doen een aanval op je weerstand. Vermoeidheid kan om...